Tente Outra Vez!

Veja
Não diga que a canção está perdida
Tenha fé em Deus, tenha fé na vida
Tente outra vez!

Beba
Pois a água viva ainda está na fonte
Você tem dois pés para cruzar a ponte
Nada acabou, não não não não

TENTE!!!
Levante sua mão sedenta e recomece a andar
Não pense que a cabeça agüenta se você parar, 
não não não não
Há uma voz que canta, 
uma voz que dança, 
uma voz que gira
Bailando no ar

QUEIRA!!!
Basta ser sincero e desejar profundo
Você será capaz de sacudir o mundo, vai
Tente outra vez!

Tente
E não diga que a vitória está perdida
Se é de batalhas que se vive a vida
Tente outra vez!

Hoje essa música tocou enquanto eu tava malhando...

Achei bem conveniente colocá-la aqui!

Porque...depois da ausência na academia, do rodízio, do McDonald's, dos quilos de chocolate, dos litros de sorvete e de algumas fornadas de pão francês...EU TÔ TENTANDO OUTRA VEZ!!!!!!rsrs =P

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10h10: 1 yakult + 1 garrafa d'água
13h10: arroz integral + feijão + salada (alface, cenoura,beterraba crua, palmito) + carne
17h: 12 cookies Jasmine de castanha-do-Pará + 1 iogurte 0% de Flocos + 1 garrafa d'água + suplemento
20h30: 1 garrafa d'água + suplemento
21h30: 4 pães integrais com requeijão light e queijo cottage + 1 copo de Ades light de uva


ACADEMIA: musc. + 50 min. de esteira (30 min. correndo) + 10 min. de transport

TÁAAA, TÁAA, TÁA, TÁ !!! =(

Depois de TANTO esforço indo à academia diariamente, seguindo tudo direitinho e me sentindo muito bem a respeito do meu progresso...o que que eu fiz nesses útlimos 5 dias???????



Comi besteira atrás de besteira (porque já tinha ferrado na dieta mesmo, daí tinha que "aproveitar")...Acontece que eu NÃO consegui voltar nos dias que se seguiram e continuei com a mesma idéia maldita!!!!!!!!! A raiva que me dá é que eu sempre penso assim e nunca me controlo!!! Sem mencionar o tempo perdido e esfolado na academia, né? ÓDIO!!!!!!!!!!!!!!!!! =(


Parece até que eu não aprendo...





QUE BURRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
DÁ ZERO PRA MIM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






PS: Acabei de descobrir e me assumir hoje como uma comedora compulsiva! E não pensem que estou escrevendo isso pra bancar "a divertida"...

Comeu?! (Ahn?!Ahn?!)

VACA AMARELA CAGOU NA PANELA, quem reclamar da falta de posts de ontem e hoje COME TODA A BOSTA DELA!

COMEU?!





PS: O "ahn?! ahn?!" do título foi pra ver se vocês se ligavam que era uma paródia com o "Tomou?" da propaganda da Parmalat!!!rs E agora, ahn?!ahn?!rs =P

Sunday com Y! (mas de chocolate!=P)

Pois é...esse domingo foi de chocolate..e bota chocolate nisso! =/


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-1 iogurte
-1 barra de cereal
-2 garrafas d'água
-2 pratos de macarrão a bolonhesa
-1 suco de laranja
-7 bombons (daqueles da caixa amarela da Garoto - chegei ao cúmulo de comer até aquele ruins, que sobram no final...rs)
-1 pouco mais de meio tabletão de baton (porque a Laryssa não aceitou mais quando eu ofereci!rs)
-sorvete de creme com bolo de chocolate
-1 saco de M&Ms de 104g


SEM EXERCÍCIOS FÍSICOS!


Ps: por motivos de vergonha maior, me recuso a colocar os horários das "refeições" de hoje...=P

Relação Amor & Ódio!

NÃO! Eu não amo e odeio A COMIDA!...EU AMO COMER!...Só ODEIO ENGORDAR!!!!!! =/

A relação de amor & ódio que quero expôr aqui é a que eu sinto quando vou fazer um simples ato: ANDAR DE BICICLETA! Ainda não pensei em outra coisa que me irrite e que me agrade constante e alternadamente! o.O


EM GERAL...

-ODEIO: encher o pneu da bicicleta! É sempre um saco! Além de me sujar, eu nunca encho direito porque nunca soube como aquela máquina idiota funciona! (ATÉ HOJE!! Porque um moço me explicou direitinho e eu prestei atenção!rs);
-AMO: ter saído de casa pra fazer algum exercício! =D ;
-ODEIO: esbarrar olhar com as pessoas que vêm na contra-mão (Incrível! Tem SEMPRE alguém disposto a te dar um encaradão!rs Ai...que desconcertante!rs =P Tanto se a pessoa for bonita quanto feia; se ela for bonita..mó mico porque parece que você tá babando por ela..se for feia..ai..sai de mim, tá me olhando por que?!rs);
-AMO: quando tocam músicas empolgantes no rádio pra eu pedalar mais rápido!!! =D ;
-ODEIO: fazer aquele "vai-não vai" com quem tá vindo da direção oposta e acabar tendo que frear quase batendo com a pessoa!;
-AMO: pensar na vida enquanto pedalo! =) ;
-ODEIO: quando o vento está contra mim;
-AMO: suar (porque significa que tô queimando as calorias!) \o/;
-ODEIO: não gritar quando uma coisa me irrita! ("Sai da frente, PORRA!"; "Vê se aprende a andar de bicicleta, ô BABACA!"; "Mamãe não ensinou a olhar pros dois lados da pista não, seu IMBECIL!"...esse tipo de coisa!=P);
-AMO: quando eu consigo!^^ ;
-ODEIO: me distrair demais nos pensamentos e passar por um buraco! ¬¬ ;
-ODEIO: ficar com a marca do top/camiseta nas costas;
-ODEIO: passar rente às coisas (postes,etc), torcendo pra não sair com o braço decepado;
-ODEIO: passar por aquelas amêndoas ou qualquer troço que esteja no chão quando eu já os tinha avistado ANTES e na hora acabo passando BEM EM CIMA!!!!!!!!!! Grrrrrrrrr;
-ODEIO: ficar assada porque fui com o short errado! ¬¬ .


NA LAGOA RODRIGO DE FREITAS...

-ODEIO: dia de domingo (ô lugarzinho pra ficar lotado, cheio de criança desatenta prontinha pra ser atropelada);
-AMO: saber que sou obrigada a completar a volta toda, senão não volto pra casa!hehe (meio louco, mas é que eu preciso de uma pressão psicológica! hauhauhahuaaha)=P ;
-ODEIO: quando as pessoas decidem fazer uma "corrente do bem" e andar/correr umas ao lado das outras e bloquear a passagem de quem vem na contra-mão! ¬¬ ;
-AMO: a paisagem!^^ ;
-ODEIO: o fato de não ter bordinha em certos lugares da lagoa e de eu poder cair a qualquer momento naquela água nojente por causa de algum ciclista sem-noção (ou por estupidez minha mesmo!rs);
-AMO: ver que ainda tem muita gente que se preocupa com a saúde e também vai fazer exercícios;
-ODEIO: os meus pensamentos SEMPRE achando que eu vou cair nos lugares que não tem bordinha! ¬¬ ;
-AMO: as rampinhas (na hora de descer, é claro!);
-ODEIO: pais negligentes que deixam seu filho láaaa na frente ou láaaa atrás e não tomam conta pra ver se o muleque tá atrapalhando a ciclista que tem que andar devagarzinho porque o muleque ainda não aprendeu a pedalar mais rápido!;
-ODEIO: gente distraída que anda sem rumo e te deixa sem saber por onde ultrapassar.


NA CICLOVIA...

-ODEIO: passageiros de vans e ônibus que saltam na ciclovia e se esquecem (não sei COMO!) que tem bicicletas passando por ali em alta velocidade e você é obrigado a dar aquele freiadão brusco de fazer barulho! (já cheguei a bater na bunda de uma mulher uma vez porque ela saiu tão de repente que não deu pra frear a tempo! BEM FEITO! DEVIA TER CAÍDO TAMBÉM PRA APRENDER!rs);
-AMO: ver as crianças brincando nos parquinhos! =) ;
-ODEIO: quando essas crianças tão brincando onde eu quero passar! ¬¬ ;
-AMO: quando não tem gente atrás de mim e eu posso fazer zigue-zague entre as faixas da ciclovia! =D ;
-ODEIO: quem anda no MEIO da faixa..que aí vc não sabe por que lado ultrapassa e porque o indivíduo pode fazer qualquer movimento e te dar uma fechada;
-AMO: avistar o último posto que falta e saber que já tô quase chegando! =D ;
-ODEIO: quem gesticula BEM na bordinha da ciclovia e você tem que ter um reflexo de Chuck Norris pra desviar e não cair! (Queria era ter a sagacidade de Chuck Norris pra puxar uma serra elétrica na hora "H" e destroçar em pedacinhos o braço/dedinho/ou qualquer parte do corpo que o idiota usou!);
-AMO: o cheiro de maresia;
-ODEIO: aqueles carrinhos-bicicleta pra transportar coisas que bloqueiam a visão de quem tá vindo pela outra pista, daí você fica sem saber se dá pra passar ou não; ou então quando você decide passar e vem outra bicicleta da outra direção e os dois têm que se expremer pra não bater;
-AMO: passar pelas faixas brancas de pedestres que são mais lisas e daí é mais rápido e mais macio andar por cima!;
-ODEIO: pessoas que só olham pra UM lado (imbecis) antes de atravessar! Grrrrr;
-ODEIO: quando também tem "corrente do bem".


EM RESUMO...

-ODEIO:os pedestres mal-educados quando eu estou pedalando! ¬¬
-AMO: o fato de ainda não ter morrido na Lagoa, nem quebrado-pau com algum pedestre! =P



A propósito...andei de bicicleta hoje! =)

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11h50: 1 iogurte + 1 garrafa d’água

13h30: arroz integral + feijão azuki + 2 ovos de codorna + salada + bife ao molho madeira + 1 suco de laranja

16h20: 8 cookies Jasmine de coco + suplemento + 1 garrafa d’água

17h50: 1 garrafa d’água

19h30: suplemento + 1 garrafa d’água

20h45: 1 ¼ sanduíche de queijo cottage, alface, tomate, azeite extra-virgem e requeijão + 1 copo de Ades light de uva

23h: 1 iogurte + 1 garrafa d’água

CIRCUITO DE BIKE: Lagoa-Leblon-Ipanema-Copacabana-Leme

TOTAL DE ÁGUA: 2,5 l

PS: O 1/4 do sanduíche foi porque ele foi feito com a casca do pão de fôrma...sabe..aquele primeiro pão que vem no saco!rs =P (E era tão pequenininho que nem vale como um inteiro!rs)

Um pouco de matemática...

Achei muitíssimo interessante!!!!!

A matemática das calorias

O excesso de peso é, hoje, uma das maiores preocupações por parte de grande parcela da população mundial, não só pelo fator estético, mas, e principalmente, pelo fator saúde. O Índice de Massa Corporal (IMC) é um método fácil, muito utilizado para diagnóstico e avaliação da gravidade da obesidade, usando apenas o peso e a altura. Vejamos como calcular esse índice. IMC é igual ao peso, em kg, dividido pelo quadrado da altura, em metros [ peso (kg) / alt2(m) ]. Exemplo de uma pessoa de 70 kg e 1,60m. Quadrado da altura:1,60 x 1,60 (ou 1,602) = 2,56; O IMC será 70/2,56 = 27,3, que corresponde a um “pré-obeso”. Veja as interpretações abaixo. Interpretação do IMC para ambos os sexos, segundo a OMS: peso baixo... quem tem... IMC até 18,5; peso normal... quem tem... IMC de18,5 a 24,9; pré-obesidade... quem tem... IMC de 25 a 29,9; obesidade... classe I... quem tem... IMC de 30 a 34,9; classe II... quem tem... MC de 35 a 39,9; classe III... quem tem... IMC acima de 40. Interpretação simplificada considerando o sexo: homem... IMC igual a 25: peso normal IMC mais de 25: peso acima do normal mulher... IMC igual a 24: peso normal IMC mais de 25: peso acima do normal O olhômetro, entretanto, é, sem dúvida, entre os métodos eficientes, o mais simples. Os olhos podem não tirar medidas precisas e não classificar com exatidão o tipo de obesidade, mas as informações que ele leva ao cérebro incluem proporção peso/altura, idade, compleição física, graça e simpatia, a ponto de fazer uma avaliação final bastante racional da situação. Até uma olhadela pode chega a fazer isso. Se você tem bom-senso, use o olhomêtro, e dedique-se mais ao emagrecimento e à promoção da saúde. Alguém que esteja engordando, está recebendo calorias em excesso. Quem está obeso, já recebeu. Essas pessoas precisam diminuir a ingestão calórica a ponto de começar a emagrecer. Pesquisei muito para juntar tudo isso; agora, faça as contas1: É preciso gastar 7.000 calorias para emagrecer 1 quilo. Ande, corra, faça que quiser. Mas,1 hora de caminhada consome em torno de apenas 300 calorias. E ainda: caminhar 1 hora queima 33 g de gordura. Por outro lado, 1 hora de metabolismo natural do corpo gasta 3 g de gordura. Assim, podemos concluir que 1 hora de caminhada gasta 36 g de gordura do corpo (33+3=36). E veja que 3.500 calorias ingeridas engordam 453 g. Então, 500 calorias ingeridas engordam 65 g. E se um Big Mac tem 650 calorias… Tchau! Dr. Jair Tadeu G. de Oliveira Médico Endocrinologista

Retirado de http://www.gazetadelimeira.com.br/jornaldamulher/ver_falando_em_saude.php?codigo=100

Sem assunto...

Ai, gente...é foda ter assunto pra postar TODO DIA!!!rs Hoje não tenho nada interessante, não..rs Exceto pelo fato de eu ter dado uma deslizadinha agora à noite! hehe

... mas,então...

Como vão VOCÊS?!! =D

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09h20: 1 iogurte com granola + 2 fatias finas de bolo de banana
10h40: 1 garrafa d’água
12h20: arroz + feijão + 2 ovos de codorna + salada + salmão + 1 suco de laranja
14h10: 1 garrafa d’água
16h15: 8 cookies Jasmine de coco + suplemento + 1 garrafa d’água + 1 iogurte
18h: 1 garrafa d’água
19h45: suplemento + 1 garrafa d’água
20h40: 1 ½ sanduíche de queijo minas, azeite, alface, tomate e requeijão + 1 copo de Ades light de uva + ¼ de pão francês com requeijão e queijo minas + bolo de banana (1 pedação) + 6 bis (Ops!=/)
22h10: 1 garrafa d'água

ACADEMIA: musc. + 1h de esteira (40 min. correndo)

Total de água: 3 l

Transparente como água!

Cara...tenho bebido tanta, mas TANTA água, que, em todas as vezes (sem exceção!) que eu fui fazer xixi hoje, ele saiu tranparente! Não é clarinho...é TRANSPARENTE mesmo!!!

Eu sempre me divertia quando ia ao banheiro nas nights e o xixi saía transparente! =P Porque isso só ocorria quando eu tinha bebido álcool além da conta!rs Mas agora que está acontecendo naturalmente nem tem tanta graça assim...hehe.

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9h: 1 iogurte + 1 pacote de biscoito Sembei + 1 garrafa d'água
11h: 1 garrafa d'água
12h: almoço (arroz integral + feijão + salada + 2 ovos de c. + salmão) + 1 suco de morango
15h30: 3 barrinhas de chocolate Max Bauducco + 1 garrafa d'água
17h30: 1 iogurte + suplemento + 1 garrafa d'água
18h45: 1 garrafa d'água
19h30: suplemento + 1 garrafa d'água
20h20: 1 sanduíche natural de pão árabe com peito de peru, queijo minas e alface + 1 suco de laranja
23h10: 1 maçã


ACADEMIA: musc. + 30 min. de esteira (20 correndo) + T-R-Ê-S litros d'água!!!!!!!!

Pra quem consegue ficar o dia inteiro sem beber água...isso é quase uma enchente!!!rs

110% MOTIVAÇÃO! \o/

Dieta na mão, é hora de começar! =D Mas como, na verdade, eu só recebi a dieta certinha quando cheguei em casa, só deu pra começar mesmo com o suplemento! Mas, SIM, eu me mantive na MINHA dieta enquanto isso! =)

Esse suplemento eu vou tomar pra acelerar meu metabolismo que é preguiçoso que dói...(não nega que é o MEU!rs) Daí tenho que tomá-lo antes e depois de malhar - o que é ÓTIMO...pq, uma vez que eu já coloquei as cápsulas na boca eu TENHO que ir à academia pro treco fazer efeito - o que aconteceu hoje,hehe, eu tava com preguiça de correr por ter dormido bem tarde e acordado cedo!rs - mas daí foi só lembrar do negócio dando revertério dentro do meu estômago que eu tratei de correr...Imaginação fértil..sabe como é,né! =P (pelo menos é assim que eu penso...e, para o bem da minha dieta, é melhor eu continuar iludida achando que vou morrer envenenada ou que vai aparecer algum efeito colateral se eu não malhar depois do remédio!!!!rsrs) =D

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6h50: 1 iogurte + 3 copos d'água
9h30: 1 maçã + 1 garrafa d'água (aquelas de squeeze)
12h30: almoço (arroz + feijão + almôndegas de frango + salada) + 1 garrafa d'água
15h30: uvas + 1 polenguinho light + 1 garrafa d'água + suplemento
18h30: suplemento + 1 garrafa d'água
19h: 1 suco de laranja
22h: 1 sopa Knorr de carne + 1 fatia de pão integral com requeijão light

TOTAL DE ÀGUA: 2,5 litros!!! CREDO! Ficarei hidratada o resto da semana !rs

ACADEMIA: musc. + 1h de esteira (40 min. correndo)

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Pow..eu acho que AGORA VAI,hein!!!!!! \o/

Bom...se não bastavam as tabelas controladoras (que outra vez eu mostro aqui), a família/amigos/colegas de academia no ouvido, o blog, a minha consciência neurótica e o meu corpo horroroso pra eu me motivar...ainda tenho essa foto de estímulozinho extra que eu achei outro dia pelos álbuns da vida e que ultimamente tem funcionado BASTANTE quando eu penso 2 vezes em ir pra academia!rs =D

Porque o melhor dela é que SOU EU na foto!!!=) Tipo...fica mais fácil pro meu inconsciente acreditar em mim mesma como modelo a ser seguido do que me espelhar numa mulézinha magricela photoshopada descaradamente na capa da revista!

Entendem como funciona a mente desta louca que vos fala!?rs O fato de eu já ter sido assim me faz acreditar que eu POSSO voltar ao que era antes..ao contrário de quando eu olho pra uma revista dessas de moda: olho pra minha barriga, pra foto da capa, xingo a modelo, como um chocolate e me conformo de que nunca conseguirei ser daquela forma!=/ rs MUITO MELHOR A MINHA FOTO,NÉ?=P

E..tudo bem que a foto tá longe (no Orkut dá pra ver melhor!=P)...e que, apesar de parecer, a barriga NÃO é de tanquinho..rs..mas com a ajuda do sol enganou muuuito bem!!!hehe Mas,definitivamente, eu estava MUITO mais magra do que agora! Aliás...estava com o peso que eu quero atingir = 64 kgs. ^^

Então...aí estão os 10% extras de motivação:

A volta dos que tinham ido!=/

Tá...regredimos um pouco.

Tudo beeem...BASTANTE!

Ai... Tá vendo?! Por isso que eu passei a detestar finais de semana..só têm me atrapalhado! Grrrrrrrr. Este último, inclusive, decidiu se prolongar...não bastasse ter começado na 6a, perdurou até essa 3a!=/

SIM, eu tenho vergonha de dizer isso! =( Logo depois do tanto que eu tinha progredido! ='( Snif!

Então vamos para as confissões...já prepararam as palmatórias?!:

Durante a viagem não deu pra ficar comendo salada, nem seguir nenhuma dieta. Mas até que me segurei durante as refeições principais..o foda foi me manter nas outras!!rs Ou seja...rolou refrigerante, chocolate quente, foundue de chocolate, café da manha de hotel caprichado (irrecusável!=P) e, no final, tudo acabou em...PIZZA!rs

Chegando de viagem no domingo, ainda almoçamos um bom pratinho de arroz com feijao, linguicinha e farofa!=P

Tá...só que o que era doce, NÃO se acabou! Pelo contrário..os doces acabaram invadindo a semana...mais chocolate, doce de leite (souvenir da viagem!hehe) e ainda dei uma recaída no meu velho amigo (digo, arquiinimigo) pão frances..aff =/

E hoje já comecei o dia devorando uns bombons de café da manhã. Eu sei! EU SEI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Falta de vergonha na cara!!! Mas eu JURO que a vergonha eu tenho!rs O AUTO-CONTROLE é que eu não sei aonde foi parar! O.O ??

Mas hoje eu fui no nutricionista, ou melhor..ele veio aqui em casa (nutricionista a domicílio!hauuahua)! E acho que dessa vez vai! =D Só tô esperando o Dr. Arnoldo me passar a dieta por escrito amanhã pra eu segui-la perfeitamente!=) Prometo me dedicar mais, apesar de achar que vocês não tão mais 100% confiantes na minha palavra!rs =/

Então, amanhã estarei RE-começando minha largada!!=P (Pow..é porque essa não vale mais..já estraguei tanto!!!rs) A partir de agora, não haverá final de semana que me derrube!!! HA-HA-HA-HAAAAA (Risada maligna!) - Pelo menos assim espero eu! Glup! o.O'


PS1: Antes de começar amanhã a nova largada...rs..fiz um bota-fora pra me despedir e comi café com pão!rs =P
PS2: Se alguém se interessar em consultar um nutricionista, é só falar que indico o meu (que, aliás, se chama Daniel - e não Arnoldo!hehe) =)

Piadinha!

Só pra descontrair...=P



Viajo esse fds...vai estar frio e cheio de coisas calóricas deliciosas pra comer...=/ Será que vai ter força suficiente na peruca pra eu me segurar?????

Ai ai...tô fú!=(

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9h: 1 iogurte + 1 pedaço de bolo de banana
13h: arroz + frango + carne à parmegiana + 2 ovos de codorna + lentilha com palmito
18h: 1 barrinha de cereal
23h: 1 maçã

ACADEMIA: musc. + 1h de esteira (40 min. correndo) + 1l d'água

Please don't stop the music!

Não sei quanto a vocês, mas a música afeta completamente o meu humor. Sempre pra melhor! =D

Posso estar puta, ouço um rockzinho, alguma música que dê pra gritar e já fico bem mais calma. Se eu tô triste e ouço uma música melosinha, me sinto compreendida..rs..ou, então, se escuto uma mais alegre, me sinto mais animada pra ignorar o problema que me incomoda e seguir em frente. Mas, na ACADEMIA, a música me ajuda moooooooooito!!!!!!! o/

Hoje, por exemplo, tava morgadona, e em vez de ir direto pra lá depois do trabalho, fui pra casa dormir!!hehe Antes tinha pedido pra minha vó me acordar às 18h30 pra eu ir malhar...e, infelizmente, ela levou a sério o meu pedido e ficou falando no meu ouvido. Eu estava disposta a ignorar porque estava realmente com cansada (PREGUIÇA!rs) não fosse os chocolatinhos básicos que comi hoje!!hehe =P

Foi malz, mas eu PRECISAVA de um doce hoje!=| A merda foi que rolou um engavetamento de besteiras..: primeiro eu comi um baton; ia parar por aí, mas eu precisava de mais um pouquinho! (olha a drogada falando!=P); daí fui na Casa do Biscoito, mas em vez de comprar OUTRO chocolate...achei mais sensato comprar aquelas barrinhas Maxi Bauducco de 90 kcal (comprei 2). SÓ QUE..na hora de ir pro caixa..com o QUÊ eu me deparo?!? Com aquele tablete de baton! Aquele que vem uns 6 batons colados um no outro!!!rs (isso é outro vicio que eu adquiri do ano passado pra cá..hehe) Aí tava numa pressa...(pq já tava em direção ao caixa) e peguei o tabletão, mas não larguei as barrinhas. Pensei em guardá-las pra outro dia...mas acabei comendo elas primeiro...e, depois não resisti ao meu vício e fiquei com pena de jogá-lo fora (até porque eu tava com VONTADE!!!=P) e deu no que deu. =/

Mas, voltando à parte da academia...então...minha vó e minha dinda reclamaram tanto que os argumentos acabaram se juntando à culpa e eu saí de casa me arrastando e amaldiçoando cada grama dessa gordura que não desgruda nunca e me obriga a me auto-flagelar (digo, malhar!rs) diariamente!!!

Chegando lá...musculação e depois a esteirinha básica me aguardava pra uma hora inteeeeira de sacrifício e tortura (pô, vai dizer que correr depois de ter acabado de acordar não é tortura??o.O)...Tava já nos 20 minutos pensando em desistir dos 60 minutos completos e fazer apenas metade...mas de repente, não mais que de repente..QUE MÚSICA toca na fita que o serginho coloca quando toca a Voz do Brasil no rádio??? "Go on now GO! Walk out the door..just turn around now 'cause you're not welcome anymore!!" - Dáaaaaaa-lhe I WILL SURVIVE!!

Noooooossa...ADOOOOOOOOORO!!!!!!!! =D Peguei o pique NA HORA!!!! =D Aí depois que a encheção de saco política acabou na rádio e eu pude usar o meu radinho do celular, vieram outras pra me empolgar: Dontcha, Lady Marmalade, Semente, e várias outras bombantes de hip-hop q são ótimas pra correr!!! \o/ Daí acabei completando a 1 horinha e ainda fiz 5 minutos a mais!!! huahuahuahaua

Então, pra finalizar vai a dica: música na hora de malhar! E o resto é torcer que as músicas bombantes sempre toquem nas horas de emergência!! hehe

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7h: 1 caqui + 1 iogurte
9h: 1 barra de cereal
13h: batata + carne + peru + salada + 2 ovinhos de codorna
15h30: 1 batom + 1 tablete de batom + 2 barrinhas daquela Maxi Bauducco
23h: 1 iogurte

ACADEMIA: 1h05 de esteira (45 min. correndo) + musc. + 2l d'água

Essa não...=/

Tinha um bolo no meio do caminho
No meio do caminho tinha um bolo
...
E eu devorei tudinho!!!!!!!!!!!!!!=/




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14h: macarrão com frango (não comi nada antes porque fui fazer exame de sangue - FUI, mas NÃO FIZ, porque a mulézinha lá não me explicou antes que o ferro só pode ser colhido até às 11h! Fiquei sem comer de manhã DESNECESSARIAMENTE, NÃO fiz a bodega do exame, e vou ter que VOLTAR pra refazer!!! SACO!¬¬)
18h: sanduíche natural de peito de peru
21h: 3 pedações de bolo que eu achei hoje aqui em casa na geladeira (foram as calorias que eu não obtive no café da manhã!hauhauhauhuahua) Ops! =P
23h: iogurte + 1 maçã

ACADEMIA: 30 min. de aula experimental de kung fu (que eu fiz em outra academia - uma mais perto de casa) + 32 min. de esteira (30 correndo!rs) + musc. (não tudo!) + 2l d'água